كلي عشق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى:
:: لقد نسيت كلمة السر
أو
الساعه بتوقيت نابلس
إضغط على الصورة للإستماع الى القرآن بـأكثر من لغة
بحـث
بحث داخلي
G
o
o
g
l
e
نتائج البحث
رسائل
مواضيع
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»
أحوالي متسرش
الأربعاء فبراير 03, 2010 6:24 pm من طرف
تكفيني الذكرى
»
موقع يكشف الشخصيه
الإثنين يناير 25, 2010 7:44 pm من طرف
بعثرة زمن
»
أفكــــار ... تفيدك في حياتك اليومية
الإثنين يناير 25, 2010 7:18 pm من طرف
بعثرة زمن
»
دروس الرياضيات
الإثنين يناير 25, 2010 7:15 pm من طرف
بعثرة زمن
»
أوراق
الإثنين يناير 25, 2010 7:14 pm من طرف
بعثرة زمن
»
انظر ماذا قالت اوبرا عن بنات السعودية
الإثنين يناير 25, 2010 7:08 pm من طرف
بعثرة زمن
»
عندما تكون مجروح ..
الجمعة يناير 22, 2010 10:48 pm من طرف
تكفيني الذكرى
»
مسجات حزن
الخميس يناير 21, 2010 11:07 am من طرف
تكفيني الذكرى
»
مسجات فراق ووداع
الخميس يناير 21, 2010 11:03 am من طرف
تكفيني الذكرى
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
تكفيني الذكرى
بعثرة زمن
must_san
m192o
pure love
Love Friend
ترجمة
بدعم من
احصل على هذه الإضافة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك
1
عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر
لا أحد
[
مُعاينة اللائحة بأكملها
]
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان
16
بتاريخ الخميس أبريل 18, 2024 9:37 pm
موقع عرب شير
عرب شير لرفع الصور
تدفق ال
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط
بنات COOL
على موقع حفض الصفحات
قم بحفض و مشاطرة الرابط
كلي عشق
على موقع حفض الصفحات
اشترك ليصلك اخر المواضيع
ضع ايميلك هنا للإشتراك مجانا:
Delivered by
FeedBurner
عدد الزوار
كلي عشق
::
قسم الرياضة
تعلموا فن المساج
كاتب الموضوع
رسالة
بعثرة زمن
إدارة المنتدى
عدد المساهمات
:
155
نقاط
:
431
تاريخ التسجيل
:
12/12/2009
الموقع
:
www.esheq.tk
موضوع: تعلموا فن المساج
الإثنين يناير 04, 2010 12:37 am
[center]
تعلموا فن المساج
[center]
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:
1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)
2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)
او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات
خطوات التحضير :
نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه
نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك
في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه
وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟
نبدا خطوات المساج :
اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)
وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..
ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..
باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..
باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..
ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف
اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..
في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي
..
[/center]
[/center]
أعجبني
لم يعجبني
تعلموا فن المساج
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كلي عشق
::
قسم الرياضة
كلي عشق
::
قسم الرياضة
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--منتدى الترحيب بالأعضاء
|--قسم الإهداء
|--القسم العام
|--القسم الإسلامي
|--كلمـــات مبعثرة
|--أخبار الساعة
|--قسم حواء
| |--مطبخ حواء
|
|--قسم آدم
|--كرسي الإعتراف
|--قسم العناية بالصحة
|--تعلم اللغات
|--قسم العلوم
|--قسم الكمبيوتر والهكر
| |--كتب البرمجة
|
|--قسم الصور
|--قسم الضحك والفرفشة
|--قسم الهاتف المحمول
|--قسم الرياضة
|--قسم الشكاوي والإقتراحات
|--قسم الحوار والنقاش